Рекомендації з подолання тривожності у дітей та підлітків.
Тривожність - це властивість людини приходити в стан підвищеної турботи, відчувати страх і тривогу в специфічних соціальних ситуаціях. Тривожна людина відрізняється тим, що у неї занадто часто виникають пов'язані із занепокоєнням емоційні переживання: боязнь, побоювання, страхи. Йому здається, що багато чого з того, що його оточує, несе в собі загрозу для власного "я".
Рекомендації батькам:
1. Налагодьте взаємовідносини зі своєю дитиною, щоб вона відчувала себе з вами спокійно і впевнено:
- Слухайте свою дитину, проводьте разом з нею якомога більше часу.
- Діліться з дитиною своїм досвідом: розповідайте їй про своє дитинство, про труднощі, радощі, помилки і переживання;
- Якщо в сім'ї кілька дітей, намагайтеся звертати «безроздільну» увагу кожному з них окремо, а не тільки всім разом одночасно.
2. Кожен день говоріть Вашій дитині ласкаві слова.
3. Заохочуйте і підтримуйте сина або дочку, коли вони вчаться робити щось складне для них.
4. Дорослий не повинен бути суперечливим у своїх вчинках і діях. Якщо сьогоднішніми рішеннями ми перекреслюємо те, що проголосили вчора, це потрібно чесно пояснити дитині.
5. Довіряйте своїй дитині. Людина, що живе серед тих, хто йому довіряє - спокійна, впевнена, вміє оцінити себе по гідності. Недовіра породжує невпевненість, внутрішню боротьбу та тривогу.
6. Приймайте дитину такою, якою вона є . Ні оцінки, ні досягнення дітей не повинні розглядатися як основна цінність. Дитина повинна знати: вона хороша, кохана і буде такою завжди.
7. Довіряйте вибору дітей. З ким вони дружать, куди ходять - це їх особиста справа. Дуже важливо, щоб підліток зберіг щирі і глибокі контакти з кимось з дорослих, але не для контролю, а для своєчасної допомоги, не для втручання в справи дитини, а для емоційної підтримки.
8. Не вимагайте від дитини те, що вона не в змозі виконати.
9. Підвищуйте самооцінку дитини. Допомагайте їй знаходити ситуації, в яких вона одна з кращих, хваліть її якомога частіше, не скупіться на прояви любові та ніжності.
10. Найнеприємнішими проявами тривожності є агресивність і апатія. Ні в якому разі не можна відповідати на агресію агресією. Апатія і байдужість - найчастіше наслідок завищених або непослідовних вимог. Ні в якому разі не намагайтеся розворушити дитини глузуванням або стусанами, докорами і фальшивими обіцянками.
